车厘子热量及含糖量

1、车厘子是一种低热量的食品，每100克车厘子中只含有46大卡的热量。

2、适量吃车厘子能减肥。由于车厘子热量不高，因此正常进食车厘子是不会增加体重的，相反车厘子食用后能为人体带来一定的饱腹感，从而减少其它高热量食物的摄入，成分中所含的膳食纤维还能起到加快胃肠蠕动、润肠通便的效果，适量吃对排出体内多余的废弃物还有一定的辅助减重瘦身的益处。

3、车厘子的营养价值非常丰富，除了热量以外还含有大量的氨基酸、维生素a、维生素b、维生素c、蛋白质、碳水化合物、粗纤维，适量的吃一些车厘子可以有效的补充身体所需要的能量，并且可以起到抗氧化作用，延缓机体和皮肤衰老保证皮肤的水合度。

一颗车厘子多少卡路里

每100克的车厘子的热量是46大卡

所以对于车厘子的热量并不是特别的高,但是有非常丰富的营养,可以补充身体里所需要的一些维生素的,对于车厘子一般情况下可以适当的进行使用,生活当中应该注意饮食上科学合理的搭配,养成有规律的生活习惯,睡眠习惯和饮食习惯