冬至，数九寒天今日始

【资料图】

"夏尽秋分日，春生冬至时"

今天（12月22日）5时48分

我们迎来冬至节气

民间习俗从这一天开始"数九"

标志寒冬到来

冬至这天

太阳几乎直射南回归线

是北半球一年中

白天最短、夜晚最长的一天

这天过后太阳将走"回头路"

其直射点开始从南回归线向北移动

阳光的照射和白天的时间将一天天增加

冬至过后

我国各地气候都会进入一个最寒冷的阶段

也就是常说的"进九"

民间有"冷在三九"的说法

气象资料也显示

每年的冬至前后都有强冷空气南下

导致气温骤降

冬至时节虽然天寒地冻

但这也是遥望春天的时节

在古人传统认知里

此时已开始向春天一步步走近

所以古人云

冬至节，春之先声也

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开，八九雁来

九九加一九，耕牛遍地走

自古以来我国民间就有"数九"习俗

也就是从冬至起

数"九九"八十一天

并流传下不同版本的

《九九歌》《数九歌》《九九消寒歌》

古人还常画《九九消寒图》

用来期盼春天

除了气象上的重要意义

冬至对中国人来说

也是一个重要的节日

有"冬至大如年"的说法

"冬至不端饺子碗

冻掉耳朵没人管"

在我国北方

每年冬至日有吃饺子的习俗

我国南方在这一天

则更偏爱汤圆、年糕等甜点

不论是饺子还是汤圆

薄薄一层面皮

做法千变万化

但都包裹了鲜美的味道

浸润了对美好生活的向往

冬至来了

除了吃饺子

还吃些什么呢

"黄钟应律好风催，阴伏阳升淑气回"

冬至是阴阳二气交替的时节

天津民俗专家、专栏作家由国庆

结合民间传统和养生专家的建议提示

此阶段养生的重点是养心

注意戒怒戒躁，保持良好心境

作息方面宜早睡晚起，避寒就温

饮食方面宜温热柔软，忌生冷坚硬

锻炼时要动静结合

以微微出汗为度

念念不忘，必有回响

这个岁末

愿你心中所想

皆能如愿以偿