十点半睡觉真的很早吗?

不早，时间刚刚好!

今日，微博热议话题“十点半睡觉真的很早吗”被网友展开讨论，很多年轻人都觉得十点半睡觉好早，纷纷表示自己不到12点是不会睡的，很多人认同感十分强烈。

但其实，十点半睡觉真的不早，大家抱着手机玩到凌晨，对身体特别不好!

别熬了各位，早点睡能省好多护肤品啊，熬夜脸上会爆痘，头发爱出油，莫名爱发脾气!尝试一下早睡会发现新大陆的。

2、每天十点半睡觉算熬夜吗

不算。

一般而言，熬夜最怕伤到的是人的免疫系统和内分泌系统，而在中医看来，每天晚上11——1点是胆经当令，1——3点是肝经当令的时候，肝胆一家，这段时间的睡眠最为重要。

晚上11点到凌晨3点这段时间睡不好，黑眼圈会出来，内分泌紊乱，各种亚健康状况也会随之出现。

而晚上十点半，不睡觉，也还属于正常，影响不是很大，一般都是11点以后一定要睡觉的，最迟也不能超过12点，不然整个生物钟，整个身体的节律都会被打乱，在往后睡的话，质量就不会那么好了。

中医建议最佳睡眠时间是什么时候?

中医最常提的就是“子午觉”。所谓“子午觉”即每天的子时和午时按时入睡。子时是指夜晚的23点至凌晨1点，午时是指中午的11点到下午的13点。子午觉为人体养阴养阳的最佳时刻，其主要原则是：子时大睡，午时小憩。

夜晚的23点至凌晨1点，体内阴气最盛，阳气衰弱;过了夜半，阴气渐衰阳气渐长。所以子时休息，最能养阴，睡眠效果与质量较其它时刻均有着事半功倍的效果。人在此刻入眠，气血可循环正常，肝胆可运行通畅，促进代谢。反之，若熬夜，胆便得不到充分休息，还可能影响到肝脏排毒，出现面色发黄、皮肤粗糙、次日精神不振、记忆力的下降或者身体免疫力下降等情况。

中午的11点到下午的13点是“合阳”时间，应该要小寐，即使不能够睡觉，也应“入静”，使身体得以平衡过渡，午睡利于养阳，有助于身体健康。

子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴，养阳，所以对待“子午觉”切记不可太过随意。